Corpo
Método que apuesta por un nuevo enfoque de la actividad física, donde prima la reeducación postural y una apertura a las prácticas cuerpo-mente
Método que apuesta por un nuevo enfoque de la actividad física, donde prima la reeducación postural y una apertura a las prácticas cuerpo-mente.
Es un entrenamiento físico y mental que considera al cuerpo y a la mente como una unidad, dedicándose a explorar el potencial del cambio del cuerpo, para realizar los ejercicios con la mayor precisión posible. Este método se concentra en los músculos que soportan el sistema esquelético y actúan como centro de poder del cuerpo.
Pilates ideó su método para conseguir un cuerpo sano, una mente sana y una vida sana.
Lo conocemos de manera coloquial como pilates suelo, dónde se realizan diferentes ejercicios en distintas posiciones, evitando siempre el impacto y la presión sobre los músculos, articulaciones y tejidos.
Máquinas perfectamente diseñadas para ayudarnos a adoptar la
posición correcta en determinados ejercicios, sobre todo a
personas con mala propiocepción, o patologías posturales diversas.
Concentración, la mente como guía del cuerpo
Control, movimientos pausados, precisos y dirigidos
Centralización, pilar fundamental del método ( faja abdominal)
Respiración, oxigenación
Precisión, eficacia en el movimiento.
Fluidez de movimiento
El objetivo de las clases de Pilates es la de reeducar el movimiento, postura y alineación del cuerpo-mente.
Lograr nuevos y más eficientes patrones inconscientes de movimiento y postura.
Desarrolla una musculatura uniforme en todo el cuerpo
Fortalece nuestro suelo pélvico
Flexibiliza las articulaciones
Aumenta la agilidad y el sentido del equilibrio
Corrección y alineación
corporal
Fortalece el sistema respiratorio
Prevención y rehabilitación de lesiones
Psicológicos, aumentando la autoestima
Relajación, sueño y descanso
Disminución del estrés, aportando vitalidad y fuerza
las clases de Pilates durante el embarazo, pueden tener múltiples beneficios y ayudarte en esta etapa de tu vida como mujer:
Clases de Pilates
Cada persona tiene unas necesidades y eso es lo que intento en mis clases, que puedas profundizar en las tuyas.
Puedes asistir a clase o hacerlas en directo desde casa bajo mi supervisión, y si lo deseas, acceder a las grabaciones cuando lo necesites.
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